A canelite ou síndrome do stress tibial medial é uma condição comum entre os corredores, caracterizada por dor na tíbia, na parte inferior e medial… Continue a ler »Canelite: O que é, causas, tratamento e prevenção
Você suou o ano inteiro e durante as festas de final de ano foi aquela coisa: comeu muito, ficou lento no outro dia, não treinou… Continue a ler »Treinar ou não durante as férias de Verão?
Se você faz exercícios regularmente e tem as férias chegando, é provável que você se encaixe em um dos dois grupos;
O ciclismo indoor, muitas vezes chamado de spinning, é uma forma de exercício com aulas focadas em resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação, e… Continue a ler »Bike Spinning: Emagrece e define as pernas!
Todos queremos o melhor equipamento e os treinadores buscam o que se adequa melhor a realidade do praticante.
O elíptico pode ser uma excelente estratégia para corredores que precisam passar por uma reabilitação de lesão ou em períodos em que o treino de… Continue a ler »Elíptico: Conheça os benefícios da atividade sem impacto!
Para aumentar a resistência e aumentar a perda de gordura assim como desenvolver sua técnica de corrida com seu treinador perto.
Diariamente recebemos um incentivo pela prática de exercício seja pelos benefícios que proporciona a nível de saúde, mas também por uma questão de estética.
É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte, na vida profissional e pessoal é a rotina. Infelizmente, o… Continue a ler »Dicas para criar uma rotina saudável
Antes de entender isso, preciso te explicar outra coisa. O treinamento com pesos é organizado por diversas variáveis, é essencial que você siga o que… Continue a ler »Como usar equipamentos da forma correta?