Por que a recuperação muscular ativa é importante?
Muitos iniciantes e até praticantes avançados acreditam que, para o músculo crescer ou o corpo se recuperar, é necessário ficar totalmente parado no “dia de folga”. No…
Como planejar o layout de uma academia compacta sem perder a funcionalidade
Ter um espaço reduzido não é mais uma limitação para o sucesso no mercado fitness. Pelo contrário: o conceito de academia compacta (ou boutique gym) é uma…
Como conciliar a maternidade com a rotina de treinos
A chegada de um filho transforma prioridades e, muitas vezes, a rotina de autocuidado acaba ficando em segundo plano. Para muitas mulheres, a maternidade traz o desafio…
Progressão de carga na musculação: por que ela é essencial para gerar resultados?
Você treina, mantém consistência e segue a sua rotina na academia, mas sente que em alguns momentos os resultados parecem estagnar. Muitas vezes o problema não está…
Mobilidade e alongamento: por que são essenciais dentro (e fora) da musculação
Você treina pesado, aumenta as cargas e se dedica na academia. Mas deixa de lado algo que pode ser decisivo para seus resultados: mobilidade e alongamento. Muita…
O que a Kikos está disponibilizando?
Treinos
Especialistas do mundo fitness dão dicas para suas atividades físicas e treinos.
Novidades do mercado
Tendências e desenvolvimento do mercado fitness no Brasil e no mundo.
Bem estar
Profissionais da área da saúde disponibilizam conteúdos para qualidade de vida.