Quebrando mitos sobre treino pesado e hipertrofia em mulheres
Ainda é extremamente comum ouvir nas salas de musculação o receio de que “levantar muito peso vai deixar o corpo feminino masculinizado ou grande demais”. Essa crença…
Como a rotina saudável dos pais impacta o desenvolvimento e os hábitos dos filhos
As crianças não aprendem apenas com o que os adultos dizem; elas absorvem, repetem e memorizam o que veem diariamente. Com o Dia das Crianças (12 de…
Por que o treino de força é indispensável para as mulheres em todas as fases da vida?
Por décadas, a sociedade associou o exercício feminino quase exclusivamente às atividades aeróbicas leves. No entanto, a medicina moderna e a fisiologia do esporte comprovaram exatamente o…
Por que fazer treino aeróbico com inclinação para queima calórica
Se o seu tempo é curto e o seu objetivo é queimar gordura de forma eficiente, caminhar ou correr na esteira plana pode não ser a estratégia…
Como as academias devem se estruturar para o pico da Primavera/Verão
O segundo semestre traz consigo o maior pico anual de matrículas e frequência no setor fitness: a busca acelerada por resultados antes do fim do ano. Estruturar…
O que a Kikos está disponibilizando?
Treinos
Especialistas do mundo fitness dão dicas para suas atividades físicas e treinos.
Novidades do mercado
Tendências e desenvolvimento do mercado fitness no Brasil e no mundo.
Bem estar
Profissionais da área da saúde disponibilizam conteúdos para qualidade de vida.