Por que não devemos pular o aquecimento para treinar no inverno também?
Quando as temperaturas caem, a vontade de pular o treino ou encurtar a preparação aumenta. No entanto, ao decidir treinar no inverno, o aquecimento deixa de ser…
Home gym: sem desculpas para pular o treino
Para muitas pessoas, a maior barreira para uma vida saudável não é o exercício em si, mas o ambiente da academia. O barulho, a espera pelos equipamentos…
Por que treinar em casal acelera a evolução do shape?
Mudar o estilo de vida é um desafio, mas enfrentar essa jornada acompanhado pode ser o diferencial entre desistir no primeiro mês ou alcançar o corpo dos…
Como evitar que a sua academia “esfrie” em junho
Junho chegou e, com ele, a queda nas temperaturas traz um desafio clássico para o dono da academia: o sumiço. Ver a academia esfriar em termos de…
Por que a recuperação muscular ativa é importante?
Muitos iniciantes e até praticantes avançados acreditam que, para o músculo crescer ou o corpo se recuperar, é necessário ficar totalmente parado no “dia de folga”. No…
O que a Kikos está disponibilizando?
Treinos
Especialistas do mundo fitness dão dicas para suas atividades físicas e treinos.
Novidades do mercado
Tendências e desenvolvimento do mercado fitness no Brasil e no mundo.
Bem estar
Profissionais da área da saúde disponibilizam conteúdos para qualidade de vida.