Nos dias mais frios, aquela vontade de não levantar da cama e adiar o despertador fala muito mais alto, não é mesmo? Quando o clima… Continue a ler »Como manter a constância dos treinos no frio e acelerar resultados
Quando o despertador toca e a temperatura lá fora está baixa, a tendência natural é querer “hibernar”. No entanto, a ciência traz uma notícia que… Continue a ler »Por que o frio é o seu aliado na queima de gordura?
Quando as temperaturas caem, a vontade de pular o treino ou encurtar a preparação aumenta. No entanto, ao decidir treinar no inverno, o aquecimento deixa… Continue a ler »Por que não devemos pular o aquecimento para treinar no inverno também?
Para muitas pessoas, a maior barreira para uma vida saudável não é o exercício em si, mas o ambiente da academia. O barulho, a espera… Continue a ler »Home gym: sem desculpas para pular o treino
Mudar o estilo de vida é um desafio, mas enfrentar essa jornada acompanhado pode ser o diferencial entre desistir no primeiro mês ou alcançar o… Continue a ler »Por que treinar em casal acelera a evolução do shape?
Você treina pesado, aumenta as cargas e se dedica na academia. Mas deixa de lado algo que pode ser decisivo para seus resultados: mobilidade e… Continue a ler »Mobilidade e alongamento: por que são essenciais dentro (e fora) da musculação
Passar horas sentado é o “novo fumar”. O sedentarismo prolongado durante o trabalho remoto não afeta apenas o corpo, mas também a sua clareza mental.… Continue a ler »Home Office Fitness: 5 equipamentos compactos para treinar em casa
O segredo para uma musculação em casa eficiente não está na metragem, mas na inteligência da escolha dos equipamentos. Com 50m², é possível criar um… Continue a ler »Como montar uma área completa de musculação em casa
Treinar em casa não precisa ser sinônimo de improviso. Seja você alguém que está dando o primeiro passo hoje ou um atleta experiente buscando performance,… Continue a ler »Equipamentos Kikos que atendem do iniciante ao avançado
Existe um mito no Brasil de que o ano só começa depois do Carnaval. Acreditamos que a saúde não espera o calendário. Se a folia… Continue a ler »Estratégias para manter a constância após as festas