Motivos para treinar com amigos
Manter a disciplina todos os dias é um desafio solitário. Mas não precisa ser assim. Um dos maiores segredos para nunca mais abandonar a vida… Continue a ler »Motivos para treinar com amigos
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Kikos Fitness
Como aquecer o corpo no inverno com 5 exercícios
O frio chegou e a vontade de ficar debaixo da coberta triplicou. É normal. Mas o seu resultado não pode parar na estação mais fria… Continue a ler »Como aquecer o corpo no inverno com 5 exercícios
Como manter a constância dos treinos no frio e acelerar resultados
Nos dias mais frios, aquela vontade de não levantar da cama e adiar o despertador fala muito mais alto, não é mesmo? Quando o clima… Continue a ler »Como manter a constância dos treinos no frio e acelerar resultados
Por que o frio é o seu aliado na queima de gordura?
Quando o despertador toca e a temperatura lá fora está baixa, a tendência natural é querer “hibernar”. No entanto, a ciência traz uma notícia que… Continue a ler »Por que o frio é o seu aliado na queima de gordura?
Por que não devemos pular o aquecimento para treinar no inverno também?
Quando as temperaturas caem, a vontade de pular o treino ou encurtar a preparação aumenta. No entanto, ao decidir treinar no inverno, o aquecimento deixa… Continue a ler »Por que não devemos pular o aquecimento para treinar no inverno também?
Home gym: sem desculpas para pular o treino
Para muitas pessoas, a maior barreira para uma vida saudável não é o exercício em si, mas o ambiente da academia. O barulho, a espera… Continue a ler »Home gym: sem desculpas para pular o treino
Por que treinar em casal acelera a evolução do shape?
Mudar o estilo de vida é um desafio, mas enfrentar essa jornada acompanhado pode ser o diferencial entre desistir no primeiro mês ou alcançar o… Continue a ler »Por que treinar em casal acelera a evolução do shape?
Como evitar que a sua academia “esfrie” em junho
Junho chegou e, com ele, a queda nas temperaturas traz um desafio clássico para o dono da academia: o sumiço. Ver a academia esfriar em… Continue a ler »Como evitar que a sua academia “esfrie” em junho
Por que a recuperação muscular ativa é importante?
Muitos iniciantes e até praticantes avançados acreditam que, para o músculo crescer ou o corpo se recuperar, é necessário ficar totalmente parado no “dia de… Continue a ler »Por que a recuperação muscular ativa é importante?
Como conciliar a maternidade com a rotina de treinos
A chegada de um filho transforma prioridades e, muitas vezes, a rotina de autocuidado acaba ficando em segundo plano. Para muitas mulheres, a maternidade traz… Continue a ler »Como conciliar a maternidade com a rotina de treinos