Treinar ou não durante as férias de Verão?
Você suou o ano inteiro e durante as festas de final de ano foi aquela…
A importância da avaliação pré participação esportiva
Se você está iniciando ou retomando a prática de exercícios visando a melhora da sua…
Dicas para estabelecer uma nova rotina
É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte,…
Dicas para não abusar na alimentação no fim de ano!
Resistir as tentações gastronômicas de Natal e Ano Novo é um desafio...Tender, peru, pernil, panetone!…
5 Dicas para melhorar o desempenho na Yoga
O professor Hiram separou algumas dicas para melhorar a cada dia seu desempenho na Yoga!
Atividades físicas x Férias
Se você faz exercícios regularmente e tem as férias chegando, é provável que você se…
Descubra os benefícios de comer chocolate
Você sabia que chocolate pode sim fazer bem pra saúde? Se for o chocolate amargo?
Mandaram você parar de agachar por ter condromalácia patelar?
Você certamente ja ouviu falar no desgaste da cartilagem articular da patela, conhecido como condromalácia…
Bike Spinning: Emagrece e define as pernas!
O ciclismo indoor, muitas vezes chamado de spinning, é uma forma de exercício com aulas…
Saúde Mamária x Atividade Física
E você sabia que a prática de exercícios físicos pode ajudar na prevenção de doenças?
Esteira: curva ou ergométrica?
Todos queremos o melhor equipamento e os treinadores buscam o que se adequa melhor a…
Saúde mental x Alimentação
Alimentação saudável é qualidade de vida. Uma dieta com a combinação certa de vitaminas, minerais,…
Elíptico: Conheça os benefícios da atividade sem impacto!
O elíptico pode ser uma excelente estratégia para corredores que precisam passar por uma reabilitação…
Esteira Curva, a novidade da KIKOS!
Para aumentar a resistência e aumentar a perda de gordura assim como desenvolver sua técnica…
Suco verde: uma ajudinha para te detoxicar
O suco verde é uma combinação de folhas, frutas, raízes e legumes extremamente importante para…
O anticoncepcional oral realmente atrapalha a melhora do físico e desempenho esportivo?
Atualmente não existem estudos que comprovem que o anticoncepcional atrapalha a redução de peso e…
Setembro Amarelo: Falar é a melhor solução!
Setembro Amarelo: Falar é a melhor solução! Por: Daniela Christoffer Começou em todo país, a…
A importância do Professor de Educação Física
Diariamente recebemos um incentivo pela prática de exercício seja pelos benefícios que proporciona a nível…
Plataforma vibratória: você conhece essa tecnologia?
As plataforma vibratórias são ferramentas muito interessantes que encontramos com muita frequência em academias, clínicas…
Afinal, vinho faz bem?
Neste texto, a nutricionista Patricia Campos explica quais são os benefícios do vinho! "Quem estuda…
Dicas para criar uma rotina saudável
É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte,…
Imunidade x Atividade Física
Com a pandemia, muita gente saiu correndo atrás da chamada imunidade, as pessoas queriam saber…
Como usar equipamentos da forma correta?
Antes de entender isso, preciso te explicar outra coisa. O treinamento com pesos é organizado…
Vença o frio, vamos treinar!
A estação mais temida por todos os atletas chegou… o Inverno! Os parques, ruas, praças…
Como prevenir lesões em treinamentos e provas de longa duração
É evidente que cada esporte carrega suas particularidades em termos de treinamento e competição e…
Como ter uma alimentação que melhora sua performance na atividade física?
Quando o assunto é atividade física sempre queremos evoluir em nossas atividades atrás de uma…
Excesso de fome no frio: Descubra estratégias para diminuir!
Você é daquelas pessoas que tem mais fome quando esfria? Descubra estratégias para manter a…
Como o exercício pode ajudar a adoecer menos?
Fazer exercícios de maneira regular tem um papel em mantê-lo saudável e diminuição do risco…
Os benefícios do café
Em apenas um dia, mais de um bilhão de xícaras de café são consumidas em…
Chip da beleza: como funciona?
Os implantes hormonais têm atraído a atenção das mulheres devido à denominação de “chip da…
Tênis de corrida. Tantas opções, e agora?
Quem aí não fica de olho nos tênis dos campeões e daqueles atletas que admiramos?…
DNA da mulher moderna
Um dos dilemas da mulher da atualidade é conciliar a dura jornada de trabalho e…
Correr na rua ou esteira, qual o melhor?
Você que começou a correr a pouco tempo, ou já tem muitos quilômetros no currículo,…
Mães: como manter os cuidados com a saúde durante a rotina
Ser mãe é: fazer malabarismo em casa e no trabalho para dar conta de tudo.…
Saiba como a sua alimentação pode prevenir a hipertensão
Dia 26 de abril é o Dia Nacional da Prevenção e Combate a Hipertensão. A…
Quais os benefícios da cafeína para o treino?
A cafeína é o ergogênico nutricional mais utilizado no mundo. Com efeito comprovado cientificamente para…
Dia mundial da saúde
“Nosso Planeta, nossa saúde” é o tema de 2022. Desde 1950 é celebrado, todo dia…
Você sabe o quanto a sua alimentação reflete na sua saúde?
Dia 31 de março é o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, um dia que…
Dia mundial sem carne
20 de março é comemorado o dia mundial sem carne, uma ação em prol da…
Açaí, iguaria exótica que vem conquistando o mundo!
Vamos falar do Açaí? Aquela frutinha roxa, muito usada para fazer sucos, vitaminas e cremes?…
Veja como a alimentação pode ser sua aliada durante a TPM e a Menopausa
Conheça como a alimentação pode te ajudar no período da TPM e Menopausa.
Conheça 5 hábitos que limitam o sucesso no esporte
Em tantos anos no esporte, correndo, monitorando atletas, observando o comportamento de milhares de praticantes,…
10 motivos para você praticar bike indoor!
Treinar em casa tem suas vantagens né? Poder se movimentar, praticar uma modalidade, perder calorias,…
Por que todo nutri fala pra comer colorido?
Você sabia que ingerir 5 cores de alimentos diferentes em uma refeição, estará ingerindo todos…
Conheça 10 dicas para se prevenir o câncer!
04 de fevereiro - Dia Mundial do Combate ao Câncer!
Academia BBB22: Marca Fitness vem com tudo na rotina dos brothers!
Participantes contam com espaço completo, e com equipamentos da Kikos Fitness.
Corrida x Suplementação
Mas será que é mesmo necessário o uso de suplementos em caso de corridas longas?…
Atletas e Baixa Imunidade
A prática de atividade física intensa, seja para atletas profissionais ou amadores, pode trazer algumas…
Suplementos para atletas amadores!
Quem acha que suplemento é só para atletas profissionais, faz mal, engorda ou só serve…
Tapioca, a queridinha do momento!
Livre de glúten e gordura, a tapioca ganhou fama no Brasil. Mas é preciso cautela…
Mindfulness: o que é e por que praticar?
“Mindfulness”, “Mindful Awareness”, “Consciência Atenta”, “Atenção Plena”, “Plena Consciência”, “Mente Presente” ou simplesmente “Presença” são…
Como se acalmar durante uma crise de ansiedade?
Antes de começarmos esse texto sobre a tão falada ansiedade, é importante saber que ela…
Afinal, o pão é um vilão na nossa alimentação?
Afinal, o pão é um vilão na nossa alimentação? O pão francês possui grandes quantidades…
Conheça 9 Benefícios do Treinamento Funcional
Conheça agora os benefícios do treinamento funcional e saiba como ele pode realizar transformações na…
Os Benefícios Da Glutamina
Descubra a importância desse aminoácido para quem pratica atividade física e para a nossa imunidade.
Construindo Hábitos Saudáveis
Para começar a ter hábitos saudáveis é necessário entender o que é saúde em primeiro…
Yoga na gestação
Yoga é uma prática, um estilo de vida. A palavra Yoga significa “unir”, e este…
Dia Internacional do Idoso
Países de todo o mundo estão vivendo o crescimento da população idosa. Segundo a OMS…
Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência
Os Jogos Paralímpicos de 2021 novamente tiveram um papel fundamental em mostrar a eficiência dos…
Exercícios no calor
As condições ambientais podem comprometer o desempenho físico. Por isso raramente vemos quebra de recordes…
Dieta Low Carb
A Dieta Low Carb caiu no gosto popular, mas porque será? Começamos a entender o…
Jejum Intermitente
O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, favorecer a desintoxicação do organismo e…
Gorduras Boas – Existem Mesmo?
Você já ouviu o termo “gorduras boas”, mas nunca entendeu como uma gordura pode ser…
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Sabe aquela barra de chocolate que temos vontade de devorar constantemente? Confira os principais motivos…
Exercícios e Hidratação
A médica do esporte explica a importância da hidratação com água durante a prática de…
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O que é o IMC? Como calcular? O que significa os valores de IMC? Confira…
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A hidratação é vida, um assunto muito importante para as funções metabólicas, e então já…
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A hipertensão ou pressão alta é uma doença silenciosa que acomete milhares de pessoas no…
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A recuperação é tão Importante quanto o treinamento e a Dra. Taline explica com detalhes…
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Comece a correr agora! A corredora Dani Cristoffer separou 10 motivos para calçar os tênis,…
Kikos Fitness é Digital!
Pioneira no mercado fitness nacional a Kikos Fitness é digital com diversas ações de modernização…