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Dicas de exercícios para fazer com halteres quando a academia está cheia
24maio

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É importante ter outras opções de exercícios para garantir um treino equilibrado que trabalhe todo…

Dicas de receitas de doces fitness
17maio

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Reeducação alimentar não é se privar. O truque é ser criativo para inventar pratos saborosos e…

Parceria | Kikos e Magazine Luiza
09maio

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A Kikos Fitness conseguiu um espaço para utilização de equipamentos na academia para os funcionários…

Sedentarismo: o que é e dicas de como deixar de ser
04maio

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Sedentarismo é aquele que realiza menos de 150 minutos de atividade física moderada ou 75…

Kikos Fitness Store | Arnold Fitness Store
25abr

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A Kikos Fitness Store compareceu no evento Arnold South America nos dias 14, 15 e…

Musculação ou Cardio: Qual é o mais recomendado para emagrecer?
11abr

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Se você está procurando uma maneira rápida e eficiente para emagrecer, é possível que esteja…

3 tipos de chocolate para evitar
03abr

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Os chocolates que devem ser evitados são o chocolate branco, chocolate ao leite e o…

Canelite: O que é, causas, tratamento e prevenção
31mar

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A canelite ou síndrome do stress tibial medial é uma condição comum entre os corredores,…

Mais rápido e mais longe
09fev

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Para você que começou há pouco tempo no esporte de endurance, já passou por sua…

Whey Protein, conheça as opções
02fev

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O whey protein é um suplemento alimentar proteico obtido através da proteína do soro do…

Treinar ou não durante as férias de Verão?
12jan

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Você suou o ano inteiro e durante as festas de final de ano foi aquela…

A importância da avaliação pré participação esportiva
04jan

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Se você está iniciando ou retomando a prática de exercícios visando a melhora da sua…

Dicas para estabelecer uma nova rotina
29dez

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É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte,…

Dicas para não abusar na alimentação no fim de ano!
22dez

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Resistir as tentações gastronômicas de Natal e Ano Novo é um desafio...Tender, peru, pernil, panetone!…

5 Dicas para melhorar o desempenho na Yoga
15dez

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O professor Hiram separou algumas dicas para melhorar a cada dia seu desempenho na Yoga!

Atividades físicas x Férias
08dez

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Se você faz exercícios regularmente e tem as férias chegando, é provável que você se…

Descubra os benefícios de comer chocolate
01dez

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Você sabia que chocolate pode sim fazer bem pra saúde? Se for o chocolate amargo?

Mandaram você parar de agachar  por ter condromalácia patelar?
25nov

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Você certamente ja ouviu falar no desgaste da cartilagem articular da patela, conhecido como condromalácia…

Câncer e alimentação
17nov

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Uma relação mais importante do que você imagina.

Bike Spinning: Emagrece e define as pernas!
10nov

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O ciclismo indoor, muitas vezes chamado de spinning, é uma forma de exercício com aulas…

Saúde Mamária x Atividade Física
31out

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E você sabia que a prática de exercícios físicos pode ajudar na prevenção de doenças?

Esteira: curva ou ergométrica?
19out

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Todos queremos o melhor equipamento e os treinadores buscam o que se adequa melhor a…

Saúde mental x Alimentação
10out

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Alimentação saudável é qualidade de vida. Uma dieta com a combinação certa de vitaminas, minerais,…

Elíptico: Conheça os benefícios da atividade sem impacto!
05out

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O elíptico pode ser uma excelente estratégia para corredores que precisam passar por uma reabilitação…

Esteira Curva, a novidade da KIKOS!
30set

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Para aumentar a resistência e aumentar a perda de gordura assim como desenvolver sua técnica…

Suco verde: uma ajudinha para te detoxicar​
21set

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O suco verde é uma combinação de folhas, frutas, raízes e legumes extremamente importante para…

O anticoncepcional oral realmente atrapalha a melhora do físico e desempenho esportivo?
12set

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Atualmente não existem estudos que comprovem que o anticoncepcional atrapalha a redução de peso e…

Setembro Amarelo: Falar é a melhor solução!
05set

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Setembro Amarelo: Falar é a melhor solução! Por: Daniela Christoffer Começou em todo país, a…

A importância do Professor de Educação Física
01set

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Diariamente recebemos um incentivo pela prática de exercício seja pelos benefícios que proporciona a nível…

Plataforma vibratória: você conhece essa tecnologia?
17ago

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As plataforma vibratórias são ferramentas muito interessantes que encontramos com muita frequência em academias, clínicas…

Afinal, vinho faz bem?
10ago

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Neste texto, a nutricionista Patricia Campos explica quais são os benefícios do vinho! "Quem estuda…

Dicas para criar uma rotina saudável
04ago

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Imunidade x Atividade Física
27jul

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Com a pandemia, muita gente saiu correndo atrás da chamada imunidade, as pessoas queriam saber…

Como usar equipamentos da forma correta?
20jul

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Antes de entender isso, preciso te explicar outra coisa. O treinamento com pesos é organizado…

Vença o frio, vamos treinar!
13jul

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A estação mais temida por todos os atletas chegou… o Inverno! Os parques, ruas, praças…

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06jul

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É evidente que cada esporte carrega suas particularidades em termos de treinamento e competição e…

Como ter uma alimentação que melhora sua performance na  atividade física?
29jun

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Quando o assunto é atividade física sempre queremos evoluir em nossas atividades atrás de uma…

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22jun

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Você é daquelas pessoas que tem mais fome quando esfria? Descubra estratégias para manter a…

Como o exercício pode ajudar a adoecer menos?
17jun

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Fazer exercícios de maneira regular tem um papel em mantê-lo saudável e diminuição do risco…

Os benefícios do café
10jun

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Em apenas um dia, mais de um bilhão de xícaras de café são consumidas em…

Chip da beleza: como funciona?
02jun

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Os implantes hormonais têm atraído a atenção das mulheres devido à denominação de “chip da…

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27maio

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Quem aí não fica de olho nos tênis dos campeões e daqueles atletas que admiramos?…

DNA da mulher moderna
18maio

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Um dos dilemas da mulher da atualidade é conciliar a dura jornada de trabalho e…

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11maio

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Você que começou a correr a pouco tempo, ou já tem muitos quilômetros no currículo,…

Mães: como manter os cuidados com a saúde durante a rotina
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Ser mãe é: fazer malabarismo em casa e no trabalho para dar conta de tudo.…

Saiba como a sua alimentação pode prevenir a hipertensão
26abr

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Dia 26 de abril é o Dia Nacional da Prevenção e Combate a Hipertensão. A…

Quais os benefícios da cafeína para o treino?
14abr

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A cafeína é o ergogênico nutricional mais utilizado no mundo. Com efeito comprovado cientificamente para…

Dia mundial da saúde
07abr

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“Nosso Planeta, nossa saúde” é o tema de 2022. Desde 1950 é celebrado, todo dia…

Você sabe o quanto a sua alimentação reflete na sua saúde?
31mar

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Dia 31 de março é o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, um dia que…

Dia mundial sem carne
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20 de março é comemorado o dia mundial sem carne, uma ação em prol da…

Açaí, iguaria exótica que vem conquistando o mundo!
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Vamos falar do Açaí? Aquela frutinha roxa, muito usada para fazer sucos, vitaminas e cremes?…

Veja como a alimentação pode ser sua aliada durante a TPM e a Menopausa
08mar

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Conheça como a alimentação pode te ajudar no período da TPM e Menopausa.

Conheça 5 hábitos que limitam o sucesso no esporte
02mar

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Em tantos anos no esporte, correndo, monitorando atletas, observando o comportamento de milhares de praticantes,…

10 motivos para você praticar bike indoor!
22fev

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Treinar em casa tem suas vantagens né? Poder se movimentar, praticar uma modalidade, perder calorias,…

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O dia 19 de fevereiro é o Dia do Esportista, ou seja, nosso dia! O…

Por que todo nutri fala pra comer colorido?
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Você sabia que ingerir 5 cores de alimentos diferentes em uma refeição, estará ingerindo todos…

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04 de fevereiro - Dia Mundial do Combate ao Câncer!

Academia BBB22: Marca Fitness vem com tudo na rotina dos brothers!
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Participantes contam com espaço completo, e com equipamentos da Kikos Fitness.

Corrida x Suplementação
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Mas será que é mesmo necessário o uso de suplementos em caso de corridas longas?…

Atletas e Baixa Imunidade
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A prática de atividade física intensa, seja para atletas profissionais ou amadores, pode trazer algumas…

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Quem acha que suplemento é só para atletas profissionais, faz mal, engorda ou só serve…

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Livre de glúten e gordura, a tapioca ganhou fama no Brasil. Mas é preciso cautela…

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“Mindfulness”, “Mindful Awareness”, “Consciência Atenta”, “Atenção Plena”, “Plena Consciência”, “Mente Presente” ou simplesmente “Presença” são…

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Antes de começarmos esse texto sobre a tão falada ansiedade, é importante saber que ela…

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Afinal, o pão é um vilão na nossa alimentação? O pão francês possui grandes quantidades…

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Conheça agora os benefícios do treinamento funcional e saiba como ele pode realizar transformações na…

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Descubra a importância desse aminoácido para quem pratica atividade física e para a nossa imunidade.

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Para começar a ter hábitos saudáveis é necessário entender o que é saúde em primeiro…

Yoga na gestação
30nov

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Yoga é uma prática, um estilo de vida. A palavra Yoga significa “unir”, e este…

Dia Internacional do Idoso
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Países de todo o mundo estão vivendo o crescimento da população idosa. Segundo a OMS…

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Os Jogos Paralímpicos de 2021 novamente tiveram um papel fundamental em mostrar a eficiência dos…

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As condições ambientais podem comprometer o desempenho físico. Por isso raramente vemos quebra de recordes…

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A Dieta Low Carb caiu no gosto popular, mas porque será? Começamos a entender o…

Jejum Intermitente
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O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, favorecer a desintoxicação do organismo e…

Gorduras Boas – Existem Mesmo?
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Você já ouviu o termo “gorduras boas”, mas nunca entendeu como uma gordura pode ser…