Dicas de exercícios para fazer com halteres quando a academia está cheia
É importante ter outras opções de exercícios para garantir um treino equilibrado que trabalhe todo…
É importante ter outras opções de exercícios para garantir um treino equilibrado que trabalhe todo…
Reeducação alimentar não é se privar. O truque é ser criativo para inventar pratos saborosos e…
A Kikos Fitness conseguiu um espaço para utilização de equipamentos na academia para os funcionários…
Sedentarismo é aquele que realiza menos de 150 minutos de atividade física moderada ou 75…
A Kikos Fitness Store compareceu no evento Arnold South America nos dias 14, 15 e…
Se você está procurando uma maneira rápida e eficiente para emagrecer, é possível que esteja…
Os chocolates que devem ser evitados são o chocolate branco, chocolate ao leite e o…
A canelite ou síndrome do stress tibial medial é uma condição comum entre os corredores,…
Para você que começou há pouco tempo no esporte de endurance, já passou por sua…
O whey protein é um suplemento alimentar proteico obtido através da proteína do soro do…
Você suou o ano inteiro e durante as festas de final de ano foi aquela…
Se você está iniciando ou retomando a prática de exercícios visando a melhora da sua…
É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte,…
Resistir as tentações gastronômicas de Natal e Ano Novo é um desafio...Tender, peru, pernil, panetone!…
O professor Hiram separou algumas dicas para melhorar a cada dia seu desempenho na Yoga!
Se você faz exercícios regularmente e tem as férias chegando, é provável que você se…
Você sabia que chocolate pode sim fazer bem pra saúde? Se for o chocolate amargo?
Você certamente ja ouviu falar no desgaste da cartilagem articular da patela, conhecido como condromalácia…
Uma relação mais importante do que você imagina.
O ciclismo indoor, muitas vezes chamado de spinning, é uma forma de exercício com aulas…
E você sabia que a prática de exercícios físicos pode ajudar na prevenção de doenças?
Todos queremos o melhor equipamento e os treinadores buscam o que se adequa melhor a…
Alimentação saudável é qualidade de vida. Uma dieta com a combinação certa de vitaminas, minerais,…
O elíptico pode ser uma excelente estratégia para corredores que precisam passar por uma reabilitação…
Para aumentar a resistência e aumentar a perda de gordura assim como desenvolver sua técnica…
O suco verde é uma combinação de folhas, frutas, raízes e legumes extremamente importante para…
Atualmente não existem estudos que comprovem que o anticoncepcional atrapalha a redução de peso e…
Setembro Amarelo: Falar é a melhor solução! Por: Daniela Christoffer Começou em todo país, a…
Diariamente recebemos um incentivo pela prática de exercício seja pelos benefícios que proporciona a nível…
As plataforma vibratórias são ferramentas muito interessantes que encontramos com muita frequência em academias, clínicas…
Neste texto, a nutricionista Patricia Campos explica quais são os benefícios do vinho! "Quem estuda…
É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte,…
Com a pandemia, muita gente saiu correndo atrás da chamada imunidade, as pessoas queriam saber…
Antes de entender isso, preciso te explicar outra coisa. O treinamento com pesos é organizado…
A estação mais temida por todos os atletas chegou… o Inverno! Os parques, ruas, praças…
É evidente que cada esporte carrega suas particularidades em termos de treinamento e competição e…
Quando o assunto é atividade física sempre queremos evoluir em nossas atividades atrás de uma…
Você é daquelas pessoas que tem mais fome quando esfria? Descubra estratégias para manter a…
Fazer exercícios de maneira regular tem um papel em mantê-lo saudável e diminuição do risco…
Em apenas um dia, mais de um bilhão de xícaras de café são consumidas em…
Os implantes hormonais têm atraído a atenção das mulheres devido à denominação de “chip da…
Quem aí não fica de olho nos tênis dos campeões e daqueles atletas que admiramos?…
Um dos dilemas da mulher da atualidade é conciliar a dura jornada de trabalho e…
Você que começou a correr a pouco tempo, ou já tem muitos quilômetros no currículo,…
Ser mãe é: fazer malabarismo em casa e no trabalho para dar conta de tudo.…
Dia 26 de abril é o Dia Nacional da Prevenção e Combate a Hipertensão. A…
A cafeína é o ergogênico nutricional mais utilizado no mundo. Com efeito comprovado cientificamente para…
“Nosso Planeta, nossa saúde” é o tema de 2022. Desde 1950 é celebrado, todo dia…
Dia 31 de março é o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, um dia que…
20 de março é comemorado o dia mundial sem carne, uma ação em prol da…
Vamos falar do Açaí? Aquela frutinha roxa, muito usada para fazer sucos, vitaminas e cremes?…
Conheça como a alimentação pode te ajudar no período da TPM e Menopausa.
Em tantos anos no esporte, correndo, monitorando atletas, observando o comportamento de milhares de praticantes,…
Treinar em casa tem suas vantagens né? Poder se movimentar, praticar uma modalidade, perder calorias,…
O dia 19 de fevereiro é o Dia do Esportista, ou seja, nosso dia! O…
Você sabia que ingerir 5 cores de alimentos diferentes em uma refeição, estará ingerindo todos…
04 de fevereiro - Dia Mundial do Combate ao Câncer!
Participantes contam com espaço completo, e com equipamentos da Kikos Fitness.
Mas será que é mesmo necessário o uso de suplementos em caso de corridas longas?…
A prática de atividade física intensa, seja para atletas profissionais ou amadores, pode trazer algumas…
Quem acha que suplemento é só para atletas profissionais, faz mal, engorda ou só serve…
Livre de glúten e gordura, a tapioca ganhou fama no Brasil. Mas é preciso cautela…
“Mindfulness”, “Mindful Awareness”, “Consciência Atenta”, “Atenção Plena”, “Plena Consciência”, “Mente Presente” ou simplesmente “Presença” são…
Antes de começarmos esse texto sobre a tão falada ansiedade, é importante saber que ela…
Afinal, o pão é um vilão na nossa alimentação? O pão francês possui grandes quantidades…
Conheça agora os benefícios do treinamento funcional e saiba como ele pode realizar transformações na…
Descubra a importância desse aminoácido para quem pratica atividade física e para a nossa imunidade.
Para começar a ter hábitos saudáveis é necessário entender o que é saúde em primeiro…
Yoga é uma prática, um estilo de vida. A palavra Yoga significa “unir”, e este…
Países de todo o mundo estão vivendo o crescimento da população idosa. Segundo a OMS…
Os Jogos Paralímpicos de 2021 novamente tiveram um papel fundamental em mostrar a eficiência dos…
As condições ambientais podem comprometer o desempenho físico. Por isso raramente vemos quebra de recordes…
A Dieta Low Carb caiu no gosto popular, mas porque será? Começamos a entender o…
O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, favorecer a desintoxicação do organismo e…
Você já ouviu o termo “gorduras boas”, mas nunca entendeu como uma gordura pode ser…