Formas de aliviar a ansiedade com a nutrição
Certos alimentos e nutrientes podem desempenhar um papel importante na redução da ansiedade e no apoio à saúde mental.
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Nutrição
Mitos e verdades sobre dietas restritivas
Embora algumas pessoas possam obter resultados iniciais positivos, é importante entender que elas podem ter consequências negativas para a saúde.
3 Receitas Fitness para surpreender seu Pai
Lasanha de frango, batata ao murro crocante e saudável e torta de chocolate low carb são algumas opções de receitas fitness para fazer no dia dos pais.
6 benefícios da aveia na dieta
A aveia auxilia no combate do excesso de radicais livres no organismo. Essas propriedades auxiliam na prevenção do desenvolvimento de doenças como diabetes, aterosclerose e hipertensão.
Reconhecendo os seus limites: como evitar complicações nos treinos
A prática de esportes é uma excelente maneira de melhorar a saúde física e mental, mas é fundamental reconhecer seus limites para evitar lesões graves.
Diferença entre batata inglesa e batata doce
A batata doce tem mais vitamina A e é menos calórica, além de contar com gosto adocicado. A batata inglesa ganha em potássio e fibras.
Dicas de receitas de doces fitness
Reeducação alimentar não é se privar. O truque é ser criativo para inventar pratos saborosos e saudáveis. Conheça dicas de doces fitness.
3 tipos de chocolate para evitar
Os chocolates que devem ser evitados são o chocolate branco, chocolate ao leite e o chocolate diet. Quanto mais cacau na composição, melhor.
Whey Protein, conheça as opções
O whey protein é um suplemento alimentar proteico obtido através da proteína do
soro do leite de vaca, ovelha ou cabra, usado para complementar a dieta. Esta
presente em sua composição aminoácidos essenciais como a leucina, BCAA e
glutamina, além de antioxidantes que auxiliam no condicionamento durante a prática
da atividade física
Dicas para não abusar na alimentação no fim de ano!
Resistir as tentações gastronômicas de Natal e Ano Novo é um desafio…Tender, peru,
pernil, panetone! É uma época em que nos permitimos os exageros, porém podemos
minimiza-los com algumas estratégias.