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Bem-estar

DNA da mulher moderna

Um dos dilemas da mulher da atualidade é conciliar a dura jornada de trabalho e ainda dar conta dos afazeres de casa, da família.
O que acontece é que muitas vezes ela esquece de olhar para si mesma, ter o seu momento de autocuidado.

Mindfulness: o que é e por que praticar?

“Mindfulness”, “Mindful Awareness”, “Consciência Atenta”, “Atenção Plena”, “Plena Consciência”, “Mente Presente” ou simplesmente “Presença” são diferentes palavras para expressar aquela que é nossa maior habilidade: a de estar atento, ciente e consciente daquilo que está acontecendo. 

Construindo Hábitos Saudáveis

Para começar a ter hábitos saudáveis é necessário entender o que é saúde em primeiro lugar. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde pode ser definida como o “estado de completo bem-estar físico, mental e social e não consistindo somente na ausência de uma doença ou enfermidade”.