Treinar ou não durante as férias de Verão?
Você suou o ano inteiro e durante as festas de final de ano foi aquela coisa: comeu muito, ficou lento no outro dia, não treinou devido a indisposição e segue no ciclo até agora em Janeiro.
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Esportes
Atividades físicas x Férias
Se você faz exercícios regularmente e tem as férias chegando, é provável que você se encaixe em um dos dois grupos;
Bike Spinning: Emagrece e define as pernas!
O ciclismo indoor, muitas vezes chamado de spinning, é uma forma de exercício com aulas focadas em resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação, e envolve o uso de uma bike spinning especial com qualidade construtiva e resistente para o uso em ambientes fechados ou aberto nos dias de sol.
Esteira: curva ou ergométrica?
Todos queremos o melhor equipamento e os treinadores buscam o que se adequa melhor a realidade do praticante.
Elíptico: Conheça os benefícios da atividade sem impacto!
O elíptico pode ser uma excelente estratégia para corredores que precisam passar por uma reabilitação de lesão ou em períodos em que o treino de corrida precisa ser mais leve, assim como pessoas com sobrepeso devido a atividade de baixo impacto.
Esteira Curva, a novidade da KIKOS!
Para aumentar a resistência e aumentar a perda de gordura assim como desenvolver sua técnica de corrida com seu treinador perto.
A importância do Professor de Educação Física
Diariamente recebemos um incentivo pela prática de exercício seja pelos benefícios que proporciona a nível de saúde, mas também por uma questão de estética.
Dicas para criar uma rotina saudável
É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte, na vida profissional e pessoal é a rotina. Infelizmente, o julgamento equivocado torna o estabelecimento de uma rotina cada vez mais distante, além da dificuldade em se manter nela por muito tempo.
Como usar equipamentos da forma correta?
Antes de entender isso, preciso te explicar outra coisa.
O treinamento com pesos é organizado por diversas variáveis, é essencial que você siga o que seu treinador sugeriu para você realizar, pois o treino não muda simplesmente porque deu o prazo de 30 dias.
Vença o frio, vamos treinar!
A estação mais temida por todos os atletas chegou… o Inverno!
Os parques, ruas, praças e academias ficam mais vazias, corpo estranha a alteração abrupta de temperatura e o psicológico fica abalado com o conflito entre o “precisar x querer”.