Calistenia: o que é e como funciona
Calistenia é baseada em como os antigos guerreiros gregos treinavam. Ele usa exercícios de peso corporal para aumentar a força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora.
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Esportes
Canelite: O que é, causas, tratamento e prevenção
A canelite ou síndrome do stress tibial medial é uma condição comum entre os corredores, caracterizada por dor na tíbia, na parte inferior e medial (interna) da perna.
Treinar ou não durante as férias de Verão?
Você suou o ano inteiro e durante as festas de final de ano foi aquela coisa: comeu muito, ficou lento no outro dia, não treinou devido a indisposição e segue no ciclo até agora em Janeiro.
Atividades físicas x Férias
Se você faz exercícios regularmente e tem as férias chegando, é provável que você se encaixe em um dos dois grupos;
Bike Spinning: Emagrece e define as pernas!
O ciclismo indoor, muitas vezes chamado de spinning, é uma forma de exercício com aulas focadas em resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação, e envolve o uso de uma bike spinning especial com qualidade construtiva e resistente para o uso em ambientes fechados ou aberto nos dias de sol.
Esteira: curva ou ergométrica?
Todos queremos o melhor equipamento e os treinadores buscam o que se adequa melhor a realidade do praticante.
Elíptico: Conheça os benefícios da atividade sem impacto!
O elíptico pode ser uma excelente estratégia para corredores que precisam passar por uma reabilitação de lesão ou em períodos em que o treino de corrida precisa ser mais leve, assim como pessoas com sobrepeso devido a atividade de baixo impacto.
Esteira Curva, a novidade da KIKOS!
Para aumentar a resistência e aumentar a perda de gordura assim como desenvolver sua técnica de corrida com seu treinador perto.
A importância do Professor de Educação Física
Diariamente recebemos um incentivo pela prática de exercício seja pelos benefícios que proporciona a nível de saúde, mas também por uma questão de estética.
Dicas para criar uma rotina saudável
É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte, na vida profissional e pessoal é a rotina. Infelizmente, o julgamento equivocado torna o estabelecimento de uma rotina cada vez mais distante, além da dificuldade em se manter nela por muito tempo.