É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte, na vida profissional e pessoal é a rotina. Infelizmente, o julgamento equivocado torna o estabelecimento de uma rotina cada vez mais distante, além da dificuldade em se manter nela por muito tempo.
Antes de entender isso, preciso te explicar outra coisa.
O treinamento com pesos é organizado por diversas variáveis, é essencial que você siga o que seu treinador sugeriu para você realizar, pois o treino não muda simplesmente porque deu o prazo de 30 dias.
A estação mais temida por todos os atletas chegou… o Inverno!
Os parques, ruas, praças e academias ficam mais vazias, corpo estranha a alteração abrupta de temperatura e o psicológico fica abalado com o conflito entre o “precisar x querer”.
É evidente que cada esporte carrega suas particularidades em termos de treinamento e competição e tipos de lesão mais comuns.
Fazer exercícios de maneira regular tem um papel em mantê-lo saudável e diminuição do risco de doenças. Isso porque o exercício contribui para sua saúde geral, auxiliando o sistema imunológico.
Em apenas um dia, mais de um bilhão de xícaras de café são consumidas em todo o mundo.
Então, vamos dessa paixão nacional que também faz parte da rotina dos praticantes de atividade física?
Você que começou a correr a pouco tempo, ou já tem muitos quilômetros no currículo, nunca teve dúvida sobre qual o melhor local para treino?
Em tantos anos no esporte, correndo, monitorando atletas, observando o comportamento de milhares de praticantes, um dos pontos que me incomoda profundamente: a frustração dos atletas por não conseguirem atingir suas metas.
O dia 19 de fevereiro é o Dia do Esportista, ou seja, nosso dia! O dia de todos aqueles que se dedicam alguns minutos diariamente ou alguns dias na semana, seja por motivos de saúde, de performance, tendo o esporte como profissão, por alguma superação pessoal, ou simplesmente por paixão pelo que faz.
Mas será que é mesmo necessário o uso de suplementos em caso de corridas longas? E curtas distâncias, a suplementação também pode fazer diferença no rendimento?