O ciclismo indoor, muitas vezes chamado de spinning, é uma forma de exercício com aulas focadas em resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação, e envolve o uso de uma bike spinning especial com qualidade construtiva e resistente para o uso em ambientes fechados ou aberto nos dias de sol.
Todos queremos o melhor equipamento e os treinadores buscam o que se adequa melhor a realidade do praticante.
O elíptico pode ser uma excelente estratégia para corredores que precisam passar por uma reabilitação de lesão ou em períodos em que o treino de corrida precisa ser mais leve, assim como pessoas com sobrepeso devido a atividade de baixo impacto.
Para aumentar a resistência e aumentar a perda de gordura assim como desenvolver sua técnica de corrida com seu treinador perto.
Diariamente recebemos um incentivo pela prática de exercício seja pelos benefícios que proporciona a nível de saúde, mas também por uma questão de estética.
É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte, na vida profissional e pessoal é a rotina. Infelizmente, o julgamento equivocado torna o estabelecimento de uma rotina cada vez mais distante, além da dificuldade em se manter nela por muito tempo.
Antes de entender isso, preciso te explicar outra coisa.
O treinamento com pesos é organizado por diversas variáveis, é essencial que você siga o que seu treinador sugeriu para você realizar, pois o treino não muda simplesmente porque deu o prazo de 30 dias.
A estação mais temida por todos os atletas chegou… o Inverno!
Os parques, ruas, praças e academias ficam mais vazias, corpo estranha a alteração abrupta de temperatura e o psicológico fica abalado com o conflito entre o “precisar x querer”.
É evidente que cada esporte carrega suas particularidades em termos de treinamento e competição e tipos de lesão mais comuns.
Fazer exercícios de maneira regular tem um papel em mantê-lo saudável e diminuição do risco de doenças. Isso porque o exercício contribui para sua saúde geral, auxiliando o sistema imunológico.