Você treina, mantém consistência e segue a sua rotina na academia, mas sente que em alguns momentos os resultados parecem estagnar. Muitas vezes o problema… Continue a ler »Progressão de carga na musculação: por que ela é essencial para gerar resultados?
Você treina pesado, aumenta as cargas e se dedica na academia. Mas deixa de lado algo que pode ser decisivo para seus resultados: mobilidade e… Continue a ler »Mobilidade e alongamento: por que são essenciais dentro (e fora) da musculação
O estilo de vida fitness vai muito além de estética. É sobre saúde, equilíbrio, disciplina e, principalmente, liberdade. Liberdade para escolher como você quer viver,… Continue a ler »Estilo de vida fitness: como transformar disciplina em liberdade
Você já se perguntou se existe uma ordem “certa” para combinar cardio e musculação? Essa dúvida é uma das campeãs entre quem busca emagrecer ou… Continue a ler »Cardio antes ou depois do treino: O que é melhor?
Você treina, se dedica, mas ainda tem dúvidas sobre qual tipo de treino seguir? Muita gente começa a treinar sem entender o que está fazendo… Continue a ler »Diferença entre treino para Hipertrofia e Resistência
Sabe aquela sensação de estar fazendo tudo “certo”, mas ainda assim não ver resultado?Você treina, cuida da alimentação, toma suplemento… mas parece que o corpo… Continue a ler »5 erros que sabotam seus resultados sem você perceber