O Leg Press é um exercício de resistência utilizado para fortalecer os músculos das pernas, principalmente os quadríceps, os glúteos e os isquiotibiais. A diferença… Continue a ler »Qual a diferença entre o Leg Press 45 e 90 graus?
Que tal saber alguns beneficios e quais hormônios são liberados em um treino de ciclismo/Spinning? Em resumo, uma aula de ciclismo intensa pode desencadear a… Continue a ler »Spinning: Quais beneficios e quais hormônios são liberados durante o treino?
Treinar no inverno pode trazer uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar, desde que sejam tomadas as precauções necessárias para se exercitar… Continue a ler »Xô, celulite! Como diminuir?
Treinar no inverno pode trazer uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar, desde que sejam tomadas as precauções necessárias para se exercitar… Continue a ler »Prática de exercícios físicos no frio: faz bem?
Treinar em casa oferece mais privacidade e conforto, especialmente para aqueles que não se sentem à vontade em ambientes públicos.
Agachamento, elevação pélvica e afundo são alguns dos melhores exercícios para treino de glúteo.
O treinamento com pesos auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo.
É importante manter uma boa amplitude de movimento durante os exercícios de musculação para garantir a eficácia do treino e reduzir o risco de lesões.