A musculação pode auxiliar no tratamento e prevenção de lesões?
A escolha da esteira ideal é importante para garantir um treino seguro e eficaz. Deve-se considerar o peso e altura máxima e outros pontos.
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Felipe Parisi
Como estimular os neurotransmissores da felicidade com o esporte
Certos alimentos e nutrientes podem desempenhar um papel importante na redução da ansiedade e no apoio à saúde mental.
Técnicas eficazes de respiração para controlar a ansiedade e estresse
A respiração é uma ferramenta poderosa para controlar a ansiedade e o estresse, pois pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e promover a sensação de relaxamento.
Cãibras musculares e a influência de exercícios intensos
As cãibras musculares são contrações involuntárias e dolorosas dos músculos, geralmente causadas pela fadiga muscular, desidratação, falta de eletrólitos ou lesões musculares.
Reconhecendo os seus limites: como evitar complicações nos treinos
A prática de esportes é uma excelente maneira de melhorar a saúde física e mental, mas é fundamental reconhecer seus limites para evitar lesões graves.
Treino de perna: Dicas para evitar lesões no joelho
É importante ter outras opções de exercícios para garantir um treino equilibrado que trabalhe todo o corpo, principalmente os músculos do core. Os halteres e peso livre são excelentes alternativas para as máquinas de musculação
Sedentarismo: o que é e dicas de como deixar de ser
Sedentarismo é aquele que realiza menos de 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana.
Canelite: O que é, causas, tratamento e prevenção
A canelite ou síndrome do stress tibial medial é uma condição comum entre os corredores, caracterizada por dor na tíbia, na parte inferior e medial (interna) da perna.
A importância da avaliação pré participação esportiva
Se você está iniciando ou retomando a prática de exercícios visando a melhora da sua saúde e estética, não se esqueça de buscar acompanhamento adequado para minimizar riscos e obter o máximo de benefício que a atividade física pode proporcionar.
Mandaram você parar de agachar por ter condromalácia patelar?
Você certamente ja ouviu falar no desgaste da cartilagem articular da patela, conhecido como condromalácia patelar do joelho.