A musculação pode auxiliar no tratamento e prevenção de lesões?
A escolha da esteira ideal é importante para garantir um treino seguro e eficaz. Deve-se considerar o peso e altura máxima e outros pontos.
A escolha da esteira ideal é importante para garantir um treino seguro e eficaz. Deve-se considerar o peso e altura máxima e outros pontos.
Certos alimentos e nutrientes podem desempenhar um papel importante na redução da ansiedade e no apoio à saúde mental.
A respiração é uma ferramenta poderosa para controlar a ansiedade e o estresse, pois pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e promover a sensação de relaxamento.
As cãibras musculares são contrações involuntárias e dolorosas dos músculos, geralmente causadas pela fadiga muscular, desidratação, falta de eletrólitos ou lesões musculares.
A prática de esportes é uma excelente maneira de melhorar a saúde física e mental, mas é fundamental reconhecer seus limites para evitar lesões graves.
É importante ter outras opções de exercícios para garantir um treino equilibrado que trabalhe todo o corpo, principalmente os músculos do core. Os halteres e peso livre são excelentes alternativas para as máquinas de musculação
Sedentarismo é aquele que realiza menos de 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana.
A canelite ou síndrome do stress tibial medial é uma condição comum entre os corredores, caracterizada por dor na tíbia, na parte inferior e medial (interna) da perna.
Se você está iniciando ou retomando a prática de exercícios visando a melhora da sua saúde e estética, não se esqueça de buscar acompanhamento adequado para minimizar riscos e obter o máximo de benefício que a atividade física pode proporcionar.
Você certamente ja ouviu falar no desgaste da cartilagem articular da patela, conhecido como condromalácia patelar do joelho.