Benefícios da acupuntura no esporte
Cada um sentirá a intensidade e os sintomas de forma individual quando resolver retirar o glúten da dieta.
Início »
Felipe Parisi
A musculação pode auxiliar no tratamento e prevenção de lesões?
A escolha da esteira ideal é importante para garantir um treino seguro e eficaz. Deve-se considerar o peso e altura máxima e outros pontos.
Como estimular os neurotransmissores da felicidade com o esporte
Certos alimentos e nutrientes podem desempenhar um papel importante na redução da ansiedade e no apoio à saúde mental.
Técnicas eficazes de respiração para controlar a ansiedade e estresse
A respiração é uma ferramenta poderosa para controlar a ansiedade e o estresse, pois pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e promover a sensação… Continue a ler »Técnicas eficazes de respiração para controlar a ansiedade e estresse
Cãibras musculares e a influência de exercícios intensos
As cãibras musculares são contrações involuntárias e dolorosas dos músculos, geralmente causadas pela fadiga muscular, desidratação, falta de eletrólitos ou lesões musculares.
Reconhecendo os seus limites: como evitar complicações nos treinos
A prática de esportes é uma excelente maneira de melhorar a saúde física e mental, mas é fundamental reconhecer seus limites para evitar lesões graves.
Treino de perna: Dicas para evitar lesões no joelho
É importante ter outras opções de exercícios para garantir um treino equilibrado que trabalhe todo o corpo, principalmente os músculos do core. Os halteres e… Continue a ler »Treino de perna: Dicas para evitar lesões no joelho
Sedentarismo: o que é e dicas de como deixar de ser
Sedentarismo é aquele que realiza menos de 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana.
Canelite: O que é, causas, tratamento e prevenção
A canelite ou síndrome do stress tibial medial é uma condição comum entre os corredores, caracterizada por dor na tíbia, na parte inferior e medial… Continue a ler »Canelite: O que é, causas, tratamento e prevenção
A importância da avaliação pré participação esportiva
Se você está iniciando ou retomando a prática de exercícios visando a melhora da sua saúde e estética, não se esqueça de buscar acompanhamento adequado… Continue a ler »A importância da avaliação pré participação esportiva