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Canelite: O que é, causas, prevenções e tratamento

O que é a Canelite?

A canelite ou síndrome do stress tibial medial é uma condição comum entre os corredores, caracterizada por dor na tíbia, na parte inferior e medial (interna) da perna. Ela ocorre quando há uma sobrecarga repetitiva nos músculos e ossos da perna durante a atividade, o que pode levar levando à inflamação do periósteo, camada que reveste a superfície óssea, podendo acometer o próprio osso e evoluir até uma fratura por estresse.

A canelite pode ser causada por diversos fatores, incluindo:

  • Aumento repentino da intensidade, duração ou frequência do treino
  • Treinamento em superfícies duras ou inclinadas
  • Calçado inadequado ou desgastado
  • Fraqueza ou desequilíbrio muscular na perna
  • Anatomia da perna, como arco do pé plano ou pernas arqueadas

  A dor típica da canelite pode ser sentida durante ou após a atividade física. A dor pode ser leve a moderada, mas em casos que evoluem para maior gravidade, ela pode interferir na capacidade de correr e caminhar.

Tratamento

 O tratamento da canelite geralmente envolve descanso, compressas de gelo, alongamento e fortalecimento dos músculos da perna, fisioterapia e uso de calçados adequados. O uso de medicamentos para aliviar a dor e reduzir a inflamação pode ser feito no início do quadro principalmente.

Prevenção

Para prevenir a canelite, é importante seguir uma progressão gradual no treinamento, evitando aumentos repentinos no volume de treinamento. Além disso, utilizar calçados adequados, fortalecer os músculos da perna e realizar também podem ajudar a prevenir a ocorrência desse quadro.

Bora pra cima, galera!