Canelite: O que é, causas, prevenções e tratamento
O que é a Canelite?
A canelite ou síndrome do stress tibial medial é uma condição comum entre os corredores, caracterizada por dor na tíbia, na parte inferior e medial (interna) da perna. Ela ocorre quando há uma sobrecarga repetitiva nos músculos e ossos da perna durante a atividade, o que pode levar levando à inflamação do periósteo, camada que reveste a superfície óssea, podendo acometer o próprio osso e evoluir até uma fratura por estresse.
A canelite pode ser causada por diversos fatores, incluindo:
- Aumento repentino da intensidade, duração ou frequência do treino
- Treinamento em superfícies duras ou inclinadas
- Calçado inadequado ou desgastado
- Fraqueza ou desequilíbrio muscular na perna
- Anatomia da perna, como arco do pé plano ou pernas arqueadas
A dor típica da canelite pode ser sentida durante ou após a atividade física. A dor pode ser leve a moderada, mas em casos que evoluem para maior gravidade, ela pode interferir na capacidade de correr e caminhar.
Tratamento
O tratamento da canelite geralmente envolve descanso, compressas de gelo, alongamento e fortalecimento dos músculos da perna, fisioterapia e uso de calçados adequados. O uso de medicamentos para aliviar a dor e reduzir a inflamação pode ser feito no início do quadro principalmente.
Prevenção
Para prevenir a canelite, é importante seguir uma progressão gradual no treinamento, evitando aumentos repentinos no volume de treinamento. Além disso, utilizar calçados adequados, fortalecer os músculos da perna e realizar também podem ajudar a prevenir a ocorrência desse quadro.
Bora pra cima, galera!
