Saiba mais sobre a metodologia Tabata
O protocolo de Tabata irá nos ajudar muito a fazer um treino rápido e intenso, que significa menos possibilidades de errar por falta de tempo.
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O papel da atividade física na prevenção do câncer de mama
Certos alimentos e nutrientes podem desempenhar um papel importante na redução da ansiedade e no apoio à saúde mental.
A importância de exercícios físicos para a saúde mental: dicas e benefícios
A atividade física pode influenciar positivamente a mente e o corpo, incluindo a redução do estresse, o melhorando o humor, a ansiedade e outros aspectos fundamentais da nossa mente.
Como personal trainer pode ajudar na saúde mental de seus alunos?
O personal trainer deve estar atento e reconhecer os limites de seu aluno e sempre ester disposto a encaminhar os clientes para profissionais de saúde mental qualificados quando for necessário tratamento especializado.
Calistenia: o que é e como funciona
Calistenia é baseada em como os antigos guerreiros gregos treinavam. Ele usa exercícios de peso corporal para aumentar a força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora.
Qual priorizar: Progressão de Carga ou Número de Repetições?
A progressão de carga e o número de repetições são duas das principais variáveis de treinamento de força. O objetivo é sobrecarregar os músculos e promover o crescimento muscular. Porém a escolha de qual variável priorizar depende de seu objetivo.
Exercícios físicos podem aliviar a cólica menstrual?
Exercício regular e moderado pode ser benéfico para aliviar a cólica menstrual. A prática regular de atividade física pode reduzir a intensidade das cólicas.
Dicas de exercícios para fazer com halteres quando a academia está cheia
É importante ter outras opções de exercícios para garantir um treino equilibrado que trabalhe todo o corpo, principalmente os músculos do core. Os halteres e peso livre são excelentes alternativas para as máquinas de musculação
Musculação ou Cardio: Qual é o mais recomendado para emagrecer?
Se você está procurando uma maneira rápida e eficiente para emagrecer, é possível que esteja se perguntando qual deve ser o seu foco: cardio ou musculação. Embora existam muitas opções disponíveis, o treinamento de força (musculação) é a mais eficiente para perder gordura e ganhar massa muscular.
Treinar ou não durante as férias de Verão?
Você suou o ano inteiro e durante as festas de final de ano foi aquela coisa: comeu muito, ficou lento no outro dia, não treinou devido a indisposição e segue no ciclo até agora em Janeiro.