6 Benefícios do Remo Indoor
INTRODUÇÃO:
O remo indoor simula a remada no mar através de um equipamento com tela que mostra velocidade e distância. Trabalha braços, pernas, costas e mais, sendo ótimo para resistência e flexibilidade, queimando até 500 calorias em 30 minutos.
Comparado a bicicleta e esteira, o remo é completo, movimentando 85% do corpo. Sendo de baixo impacto, é para todas as idades, com aval médica necessária. Parece fácil, mas demanda esforço muscular, aumentando a resistência com o tempo.
BENEFÍCIOS
Os benefícios de fazer o remo são muitos, porém vou simplificar e descrever 6 aqui pra você;
Melhora da capacidade cardiorrespiratória:
A prática do remo indoor aumentará a capacidade do coração e dos pulmões, que deixara o sistema cardiovascular muito mais eficiente.
Aumenta a resistência aeróbica:
O treino de remo contribui para o aumento da resistência aeróbia, é a resistência que o treino de corrida normalmente aumenta, você conseguirá fazer atividades por mais tempo ou se recuperar mais rápido entre uma atividade e outra.
Ajuda no emagrecimento:
Por queimar calorias, o remo da Kikos é eficaz para o emagrecimento, sendo uma opção para quem busca perder peso de maneira saudável e sem impacto nas articulações.
Melhora o humor e autoestima:
O melhor de tudo é o computador na sua frente que te mostra quantos metros já remou, a potência em que está remando e o tempo, sendo assim você poderá definir metas e sempre buscar evoluir.
Ajuda no aumento da força corporal:
O remo indoor não apenas trabalha a resistência, mas também contribui para o aumento da força principalmente as pernas e resistência de puxar, isso vai deixar suas costas bem forte!
Enquanto queima gordura, promove a definição muscular:
Durante o processo de queima de gordura, o remo indoor auxilia na definição muscular, pois vai te ajudar a desinchar fazendo você perder líquido aliado com a queima de gordura.
Não tem impacto:
O remo é uma atividade aeróbica que pode ser de alta intensidade, moderada ou baixa intensidade e o melhor…sem impacto nas articulações.
Como treinar o Remo Indoor da Kikos e aliar com a musculação?
Sabendo que o remo é uma atividade de alta demanda do corpo já podemos entender que se fizer antes da musculação, você perderá muito desempenho na parte de força e resistência aos exercícios da musculação.
Então pra inserir no treino você pode fazer após o treino de musculação o protocolo de tabata como eu já te mostrei aqui no nosso blog da Kikos.
Lembre que qualquer exercício que exige muito do seu corpo você deverá buscar um profissional qualificado pra isso. Por isso aqui está meu Instagram caso queira orientação.
@izackmartinss
