Mitos e verdades sobre dietas restritivas
Embora algumas pessoas possam obter resultados iniciais positivos, é importante entender que elas podem ter consequências negativas para a saúde.
Parceria | Engenharia do Corpo e Kikos Fitness
A Kikos Fitness, líder em excelência no mercado fitness, fechou um negócio com a rede de academias Engenharia do Corpo.
Kikos Fitness na IHRSA 2023
Como marca líder em fitness, a Kikos está sempre comprometida com a qualidade. Este ano, nosso portfólio se expandiu, trazendo equipamentos ainda mais tecnológicos para aprimorar a experiência e a satisfação do cliente.
3 Receitas Fitness para surpreender seu Pai
Lasanha de frango, batata ao murro crocante e saudável e torta de chocolate low carb são algumas opções de receitas fitness para fazer no dia dos pais.
Calistenia: o que é e como funciona
Calistenia é baseada em como os antigos guerreiros gregos treinavam. Ele usa exercícios de peso corporal para aumentar a força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora.
Cãibras musculares e a influência de exercícios intensos
As cãibras musculares são contrações involuntárias e dolorosas dos músculos, geralmente causadas pela fadiga muscular, desidratação, falta de eletrólitos ou lesões musculares.
6 benefícios da aveia na dieta
A aveia auxilia no combate do excesso de radicais livres no organismo. Essas propriedades auxiliam na prevenção do desenvolvimento de doenças como diabetes, aterosclerose e hipertensão.
Qual priorizar: Progressão de Carga ou Número de Repetições?
A progressão de carga e o número de repetições são duas das principais variáveis de treinamento de força. O objetivo é sobrecarregar os músculos e promover o crescimento muscular. Porém a escolha de qual variável priorizar depende de seu objetivo.
Reconhecendo os seus limites: como evitar complicações nos treinos
A prática de esportes é uma excelente maneira de melhorar a saúde física e mental, mas é fundamental reconhecer seus limites para evitar lesões graves.
Diferença entre batata inglesa e batata doce
A batata doce tem mais vitamina A e é menos calórica, além de contar com gosto adocicado. A batata inglesa ganha em potássio e fibras.