Como aquecer o corpo no inverno com 5 exercícios
O frio chegou e a vontade de ficar debaixo da coberta triplicou. É normal. Mas o seu resultado não pode parar na estação mais fria… Continue a ler »Como aquecer o corpo no inverno com 5 exercícios
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Como manter a constância dos treinos no frio e acelerar resultados
Nos dias mais frios, aquela vontade de não levantar da cama e adiar o despertador fala muito mais alto, não é mesmo? Quando o clima… Continue a ler »Como manter a constância dos treinos no frio e acelerar resultados
Por que o frio é o seu aliado na queima de gordura?
Quando o despertador toca e a temperatura lá fora está baixa, a tendência natural é querer “hibernar”. No entanto, a ciência traz uma notícia que… Continue a ler »Por que o frio é o seu aliado na queima de gordura?
Por que não devemos pular o aquecimento para treinar no inverno também?
Quando as temperaturas caem, a vontade de pular o treino ou encurtar a preparação aumenta. No entanto, ao decidir treinar no inverno, o aquecimento deixa… Continue a ler »Por que não devemos pular o aquecimento para treinar no inverno também?
Home gym: sem desculpas para pular o treino
Para muitas pessoas, a maior barreira para uma vida saudável não é o exercício em si, mas o ambiente da academia. O barulho, a espera… Continue a ler »Home gym: sem desculpas para pular o treino
Por que treinar em casal acelera a evolução do shape?
Mudar o estilo de vida é um desafio, mas enfrentar essa jornada acompanhado pode ser o diferencial entre desistir no primeiro mês ou alcançar o… Continue a ler »Por que treinar em casal acelera a evolução do shape?
Por que a recuperação muscular ativa é importante?
Muitos iniciantes e até praticantes avançados acreditam que, para o músculo crescer ou o corpo se recuperar, é necessário ficar totalmente parado no “dia de… Continue a ler »Por que a recuperação muscular ativa é importante?
Como conciliar a maternidade com a rotina de treinos
A chegada de um filho transforma prioridades e, muitas vezes, a rotina de autocuidado acaba ficando em segundo plano. Para muitas mulheres, a maternidade traz… Continue a ler »Como conciliar a maternidade com a rotina de treinos
Progressão de carga na musculação: por que ela é essencial para gerar resultados?
Você treina, mantém consistência e segue a sua rotina na academia, mas sente que em alguns momentos os resultados parecem estagnar. Muitas vezes o problema… Continue a ler »Progressão de carga na musculação: por que ela é essencial para gerar resultados?
Home Office Fitness: 5 equipamentos compactos para treinar em casa
Passar horas sentado é o “novo fumar”. O sedentarismo prolongado durante o trabalho remoto não afeta apenas o corpo, mas também a sua clareza mental.… Continue a ler »Home Office Fitness: 5 equipamentos compactos para treinar em casa