Ser mãe é: fazer malabarismo em casa e no trabalho para dar conta de tudo.

Trabalho, estudo, filhos, casa. Mas onde entra o tempo para o autocuidado e para atividade física?

A fotógrafa, influenciadora e mãe de duas meninas e um menino; Maria Dinat, conta que era sedentária até a chegada da maternidade e perceber o quanto fazia falta ter condicionamento físico para acompanhar o ritmo das crianças.

Ressalta o quanto é importante cuidar do corpo para trazer qualidade de vida, e que isso impacta demais no fluxo da casa, do trabalho e da rotina.

No dia a dia corrido das mães da atualidade, às vezes simplificar as coisas pode resultar em conforto. Foi o que fez Maria, ela decidiu trazer a academia para dentro de casa, ficando mais fácil se exercitar e ao mesmo tempo estar de olho nas crianças.

A mudança na qualidade de vida dela, começou com a chegada da esteira ergométrica e a bike spinning da Kikos.

Hoje Maria faz atividades todos os dias e não tem mais a obrigação com horário, faz na hora que sente vontade e na companhia das crianças.
“O que era difícil acabou se tornando um dos melhores momentos do dia!” – conclui Maria.

Para a fotógrafa Maria Dinat fazer exercícios para as mamães, vai muito além da parte estética, mantém o corpo ativo, faz a mente ficar mais leve, e consequentemente, a vida toda também fica mais leve. E se você puder praticar atividade física no conforto da sua casa, melhor ainda.

Joana Canano, tem 40 anos, é advogada e atleta de alto rendimento, ano passado decidiu parar tudo para realizar o sonho de ser mãe.

Após o 1º trimestre de gravidez retornou às atividades físicas, evitando somente os exercícios de alto impacto.

“Como sempre tive uma rotina de treino diário foi fácil continuar. A recomendação era manter como eu já fazia, sem aumentar peso ou intensidade das atividades. Pratiquei atividade física (aeróbico e musculação) até um dia anterior ao parto.” – Joana Canano 

O bebê Custódio nasceu em março de 2022 e passou a exigir muita atenção e o tempo da mamãe.
Joana conta que, logo após o nascimento, ficou uma semana sem atividade física e começou a desenvolver a chamada “baby blues”, que é uma depressão pós-parto leve.

Então, ela decidiu aproveitar os acessórios de academia que tem em casa e voltar a se movimentar. “Foi com as caneleiras, halteres e mini-band que tenho em casa que voltei à atividade física e consegui reverter o quadro de depressão pós-parto.” – Joana Canano

A mãe do século XXI vive em um eterno “equilíbrio dos pratos”, tentando, da melhor forma, dar conta de tudo, mas ninguém é obrigado a dar conta de tudo e nem de todos.
Se olhar, se cuidar, se escutar, se movimentar, também é fundamental para todas as mães.

“O segredo é ir encontrando respiros no meio da rotina e sempre cuidar do corpo e da mente para não deixar tudo desmoronar.
Tenho escolhido melhor minhas prioridades e isso tem ajudado nessa questão de “ter que dar conta de tudo”. Priorizo cuidar de mim para conseguir cuidar deles.” – Maria Dinat

“Tudo é uma questão de equilíbrio, não se cobre tanto, não permita que ninguém exija de você a perfeição. Dar 100% de si em todas as áreas é uma tarefa impossível. Dê o seu melhor dentro do quadro que se apresenta para você no momento e liberte-se de regras predeterminadas.” – Joana Canano

Ser mãe é: fazer malabarismo para se cuidar, se amar, dar sempre o seu melhor e continuar sendo uma mãe realizada e feliz.

 Feliz Dia das Mães!!