Quais os benefícios da Spinning?
A spinning foi desenvolvida pelo sul-africano Johnthan Goldberg, ciclista e fisiculturista que foi para Califórnia no começo dos anos 80 e ingressou no mundo das academias de ginásticas.
Johnthan queria ser o primeiro ciclista a concluir a maratona que cruza os Estados Unidos, da Califórnia a Nova Iorque. Na primeira tentativa, em 1987, ele desistiu faltando apenas 640 km de chegada. Na garagem de casa, ele criou uma bicicleta estacionária, simulando as condições enfrentadas no desafio da Race Across America.
Nos últimos anos as bikes spinning se tornaram mais presentes nas academias, Studio e residências. Devido à pandemia de Covid-19 desde o início de 2020, a procura pelo termo “bike spinning” cresceu 100% no Google Trends e foram os modelos mais vendidos pela Kikos Fitness no mesmo ano.
Benefícios
A spinning proporciona muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente. Com a prática você consegue:
- Eliminar em média 700 calorias;
- Melhorar o condicionamento físico;
- Emagrecer de forma saudável;
- Fortalecer a musculatura;
- Aliviar impacto nas articulações e joelhos;
- Aumentar a resistência cardiovascular e respiratória, diminuindo o risco de doenças coronarianas;
- Reduzir o colesterol e pressão arterial;
- Diminuir estresse e depressão;
- Controlar os níveis do diabetes;
- Pode ser praticado em qualquer idade;
Os benefícios de atividades fitness como a spinning vão além do corpo, refletem no estilo de vida dos praticantes. Disposição e bom humor são outros resultados gerados pelas práticas de exercícios físicos aeróbicos. Com o controle e boa saúde do corpo e da mente, é possível melhorar a produtividade no trabalho, o relacionamento com as pessoas à sua volta, além de ter mais determinação e menos cansaço.
Em aulas coletivas de spinning você encontra a possibilidade de se divertir pedalando com pessoas motivadas, curtindo músicas super animadas e desfrutando de todos os benefícios citados.
Devido ao isolamento social, aulas presenciais não estão acontecendo, mas diversas plataformas disponibilizam aulas remotas.
Comece já a sua prática!
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