Calcule o seu IMC
IMC é a sigla para Índice de Massa Corpórea, parâmetro adotado pela Organização Mundial de Saúde para calcular o peso ideal de cada pessoa. Lembrando que o conceito de peso ideal não está correlacionado a estética ou padrões culturais. O que chamamos de peso ideal é o peso corporal que não está associado a um aumento do risco de desenvolver doenças.
A fórmula do IMC foi criada pelo matemático e astrônomo belga Lambert Adolphe Jacques Quételet em 1832 e recebeu originalmente o nome de “Índice de Quételet”, mas foi rebatizada com o nome atual pela OMS em 1972.
O índice em questão é bem simples e qualquer um pode calcular em casa, você precisará apenas de dois dados: peso e altura.
A fórmula: IMC = peso em quilogramas ÷ (altura em metros)²
Exemplo de como calcular o IMC em uma pessoa de 1,70 m de altura e 60 kg:
IMC = 60 ÷ (1,70 × 1,70) = 20,76 kg/m²
Os resultados do IMC são interpretados da seguinte forma:
| Classificação | IMC |
| Baixo peso muito grave | Abaixo de 16 kg/m² |
| Baixo peso grave | Entre 16 e 16,99 kg/m² |
| Baixo peso | Entre 17 e 18,49 kg/m². |
| Peso normal | Entre 18,50 e 24,99 kg/m² |
| Sobrepeso | Entre 25 e 29,99 kg/m² |
| Obesidade grau I | Entre 30 e 34,99 kg/m² |
| Obesidade grau II | Entre 35 e 39,99 kg/m² |
| Obesidade grau III | Maior que 40 kg/m² |
*Os valores de IMC fornecidos acima são para a população adulta, entre 20 e 65 anos.
Contudo, é importante saber interpretar o resultado e entender o que de fato ele diz sobre a sua saúde. Avaliar o IMC isoladamente não é suficiente para determinar a saúde de uma pessoa, visto que não considera a composição corporal do indivíduo (quantidade de massa muscular e gordura). Por isso, outros parâmetros também devem ser considerados para ajudar a definir o estado nutricional de uma pessoa.
Adotar um estilo de vida saudável e ativo é a melhor maneira de garantir um IMC normal e uma boa composição corporal.
Vantagens da utilização do IMC:
– Fácil execução e não invasivo;
-Facilidade de obtenção e padronização de medidas de peso e altura;
-Possibilita que as avaliações individuais sejam agrupadas, criando um perfil nutricional de uma população.
Limitações da utilização do IMC:
-Não permite a distinção de massa gorda e massa magra;
-Correlação com proporcionalidade do corpo (exemplo: pessoas com pernas curtas terão IMC aumentado ou pessoas com membros amputados devem calcular seu peso ideal descontando a extremidade amputada).
