Faltam poucos dias para o Carnaval e a pergunta é uma só: seu corpo está pronto para aguentar o ritmo? Horas de pé, caminhadas e muita dança exigem mais do que apenas empolgação; exigem um coração condicionado e músculos resistentes.
Sabemos que a preparação certa faz toda a diferença entre aproveitar cada momento ou parar no meio do caminho por cansaço. Confira nosso guia expresso de resistência.
O coração da folia: cardio é a chave
A resistência cardiovascular é o que permite que você se mantenha ativo por horas sem falta de ar.
- Estratégia Kikos: foque em treinos intervalados (HIIT) na sua esteira ou bicicleta ergométrica. Alternar 1 minuto de alta intensidade com 1 minuto de recuperação simula o esforço intermitente das festas.
- Dica: 20 a 30 minutos diários nesta semana já elevam seu VO2 máximo, preparando seus pulmões para a maratona de alegria.
Músculos de aço: fortalecimento base
Para aguentar o peso do corpo e o impacto constante, suas pernas e core precisam de suporte.
- Membros inferiores: agachamentos e passadas (lunges) são fundamentais. Eles garantem que seus joelhos e tornozelos fiquem protegidos.
- Core ativado: um abdômen fortalecido melhora sua postura, evitando dores lombares após horas de pé.
Tecnologia Kikos a favor do seu ritmo
Nossos equipamentos de 2026 são projetados com a tecnologia de monitoramento cardíaco de última geração. Ao treinar para o Carnaval em uma Kikos, você consegue visualizar exatamente o quanto está evoluindo na sua zona de queima de gordura e resistência.
Não deixe para a última hora. O preparo físico que você faz hoje é a garantia de que a única coisa que vai parar é a música (quando o bloco acabar!).
Comece o seu “esquenta” agora!
A resistência não nasce do dia para o noite, mas com as ferramentas certas, os resultados aparecem rápido.
Já garantiu seu equipamento para chegar no Carnaval com fôlego de sobra? Confira o que separamos para você e prepare-se com quem é pioneiro no fitness nacional.