É mais do que sabido que uma das principais ferramentas para o sucesso no esporte, na vida profissional e pessoal é a rotina. Infelizmente, o julgamento equivocado torna o estabelecimento de uma rotina cada vez mais distante, além da dificuldade em se manter nela por muito tempo.

Esta rotina desencadeia uma série de outras armas poderosas que nos ajudam a ir mais longe ainda, como a fixação de hábitos, a regularidade e constância, a disciplina, organização e planejamento. E por que fugir dela? Pela monotonia? Pela falta de paciência? Pela busca de algo novo o tempo todo? Pela dificuldade de fazer sacrifícios?

Existem algumas estratégias que podemos adotar para o estabelecimento de uma rotina saudável, que não pode ser confundida com uma rotina estagnada, ou zona de conforto.1. Desafio em mente: Antes de tudo, precisamos colocar algo em mente que nos desafie e nos tire da zona de conforto.

2. Adaptação gradual: Não podemos nos cobrar tanto no início de um novo projeto, caso contrário, espanaremos e a nova rotina se tornará uma tortura.

3. Agenda: Para que seja possível alcançar este desafio, é fundamental que visualizemos os passos para chegar até ele, estabelecendo um plano com prazos que não interfiram negativamente em outras tarefas e planos de outras áreas. Devemos ser rigorosos no cumprimento das tarefas diárias definidas. 

4. Auxílio extra: Mudança de outros hábitos podem nos ajudar muito, como uma nova dieta, horário para dormir e acordar, acordo com a família e no trabalho, ajuda de profissionais capacitados e algumas influências positivas são cartas na manga estratégicas.

5. Organização: Ter tudo na mão e não perder tempo procurando materiais, é um grande facilitador para a fixação de uma rotina. 

6. Tesão e vontade de vencer: Se o desafio que estabelecemos não nos trouxer tesão e vontade suficiente para alcança-lo, é melhor revisá-lo e partir para outros novos. 

O que você está esperando para se desafiar e tornar sua vida mais emocionante? Fixe uma rotina capaz de deixa-lo com frio na barriga todos os dias!

Bons treinos e bora pra cima!