Exercícios físicos podem aliviar a cólica menstrual?
Exercício regular e moderado pode ser benéfico para aliviar a cólica menstrual. A prática regular de atividade física pode reduzir a intensidade das cólicas.
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Exercícios
Treino de perna: Dicas para evitar lesões no joelho
É importante ter outras opções de exercícios para garantir um treino equilibrado que trabalhe todo o corpo, principalmente os músculos do core. Os halteres e peso livre são excelentes alternativas para as máquinas de musculação
Dicas de exercícios para fazer com halteres quando a academia está cheia
É importante ter outras opções de exercícios para garantir um treino equilibrado que trabalhe todo o corpo, principalmente os músculos do core. Os halteres e peso livre são excelentes alternativas para as máquinas de musculação
Sedentarismo: o que é e dicas de como deixar de ser
Sedentarismo é aquele que realiza menos de 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana.
Musculação ou Cardio: Qual é o mais recomendado para emagrecer?
Se você está procurando uma maneira rápida e eficiente para emagrecer, é possível que esteja se perguntando qual deve ser o seu foco: cardio ou musculação. Embora existam muitas opções disponíveis, o treinamento de força (musculação) é a mais eficiente para perder gordura e ganhar massa muscular.
Mais rápido e mais longe
Para você que começou há pouco tempo no esporte de endurance, já passou por sua cabeça estrear em uma maratona, um Ironman 70.3 ou full, uma ultramaratona de Trail Run? Posso apostar que sim!
Esteira Curva, a novidade da KIKOS!
Para aumentar a resistência e aumentar a perda de gordura assim como desenvolver sua técnica de corrida com seu treinador perto.
A importância do Professor de Educação Física
Diariamente recebemos um incentivo pela prática de exercício seja pelos benefícios que proporciona a nível de saúde, mas também por uma questão de estética.
Como ter uma alimentação que melhora sua performance na atividade física?
Quando o assunto é atividade física sempre queremos evoluir em nossas atividades atrás de uma melhora na performance.
Como o exercício pode ajudar a adoecer menos?
Fazer exercícios de maneira regular tem um papel em mantê-lo saudável e diminuição do risco de doenças. Isso porque o exercício contribui para sua saúde geral, auxiliando o sistema imunológico.
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